順調に体重が増えてきました。

昨日の最高気温は１４時台で、２０．１℃。
初夏の温度ですね。びっくり！

毎日、食事に気を遣いながら、順調に体重が増えてきました。

退院後３週間で約2ｋｇ増え、ほぼ元通り。

現在の体重は46ｋｇあります。
この体重が私のベスト体重かと思っています。

食事回数は、４回。

毎食、白米を60ｇ盛って並べても、食べられない・・・

おかず数が多いので、ご飯が食べられません。

でもいいかなと思っています。


苦手な肉も、毎日鶏肉（胸部位）は摂っています。
ほぼ毎日、重曹に浸けこんだ物をミンチにして”鶏ハンバーグ”として食べています。

野菜も多く摂っています。

食後の果物類は、リンゴ、パイナップル、グレープフルーツ、キウイなど。


食前の胃薬がなくなってから、ガムを噛むことにしています。

ガムを噛むことのメリットには、次のことがある。
唾液は消化酵素のひとつ。
消化を助けるので胃腸の働きを良くします。
食後にガムを噛むと、唾液から消化酵素がたっぷりと。
食事の咀嚼では足りていなかった消化酵素を、食後のガムで補える。


よく噛むことで消化吸収が助けられ、胃・腸の負担が軽減され、
スムーズな排泄へとつながります。


○美容にも良い
ガムを噛んでいるときは、飲み込まないように舌を上手に動かしているのです。
ですから、舌を支えている首もとの筋肉を使うことに。
ガムを噛むと、笑う時などに使われる表情筋が鍛えられるため、
シワやたるみ、ほうれい線の予防につながります

色々ありがたいことがいっぱいあることが判明したわ。＾＾

３分の一しか残っていない、膵臓の酵素を補う薬は、毎食後飲んでいます。
この薬は、生きている限り飲むことになっています。

２度目の退院後は一度も胃周囲の痛みはありません。

毎日、
『今日は大丈夫だったね…』と自分に語り掛けて体調を確認しています。

血圧も体温も正常値。

でもトラウマになってしまった、痛みは忘れられないよ・・・。


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